OXYGYM

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La musculation sans matériel, musculation sans charges ou musculation au poids de corps est une forme de musculation qui exploite le poids du corps pour solliciter les muscles, et non des masses externes ou des machines. Elle fait travailler des groupes de muscles en synergie, plutôt que tel ou tel muscle isolément.

Body Balance est un entraînement apaisant qui se concentre sur votre corps et votre esprit. Vous développez plus de puissance, de souplesse et un focus sur les différentes façon de maintenir votre corps. La leçon Body Balance englobe des éléments du Yoga, Tai Chi et du Pilates. Cette union apporte de la sérénité dans votre esprit et dans votre corps. Il est indéniable aujourd’hui pour toute personne que l’activité physique et le sport occupent une place de plus en plus importante dans la vie quotidienne. L’activité physique et le sport ne sont pas qu’un moyen très efficace pour perdre du poids et conserver sa silhouette svelte et tonique. L’activité physique et le sport se présentent aussi comme étant de formidables alliés pour vos défenses immunitaires et votre bien être général.

Parlons des bienfaits de l’activité sportive sur la santé physique

Nous serions très rapidement capable de constater des améliorations de la performance sportive et de la condition physique mais au-delà de cette évidence, la pratique régulière du sport est incroyablement efficace pour se préserver de nombreuses maladies chroniques, cardio-vasculaires, ou encore dégénératives.

Effectuer une activité physique régulièrement améliore et régule le fonctionnement du système cardiaque. Le Sport diminue de façon spectaculaire tous les facteurs de risque cardio-vasculaire Voici ces effets:

• Réduit l’hypertension artérielle jusqu’à 50%.
• Augmente le taux de « bon » cholestérol et diminue le taux de mauvais cholestérol.
• Intervient dans la vasodilatation des vaisseaux, pour améliorer la circulation sanguine.
• Diminue les risques de diabète en régulant le taux de sucre dans le sang,
• Contribue, avec le temps, à moins se fatiguer pendant l’effort et à rendre le cœur plus résistant.

L’activité sportive est efficace contre certains types de cancer, comme de nombreuses études scientifiques ont révélé. En particulier, on observe une diminution de 18% des risques de cancer de côlon ou encore de 21% des risques de cancer du sein chez la femme ménopausée. Au-delà de l’aspect préventif, le sport permet également aux patients atteints de cancer de conserver une bonne condition physique, notamment au niveau de la masse musculaire, qui peut jouer un rôle positif dans la résistance aux traitements et le processus de guérison.

Attention à l’obésité car elle reste une pathologie qui nécessite une prise en charge médicale. Non seulement le sport permet d’éviter l’obésité ou le surpoids mais en plus le sport est une activité largement prescrite par les thérapeutes, en complément d’un traitement adapté, pour accompagner les patients sur la voie de la guérison. Si vous souhaitez vous affiner, privilégiez les sports de cardio… En revanche, si vous préférez plutôt vous muscler, ce sont des activités comme l’haltérophilie, le bodyweight (Musculation au poids du corps), le pilates ou l’aérobic, qui vous conviendront le mieux. De manière générale, l’activité physique reste idéale pour la perte de poids, la conservation de son poids de forme, et la prise de masse musculaire dans le but d’obtenir la silhouette désirée.

Souvent liées à l’âge les maladies dégénératives rendent la vie de plus d’un moins luisante. Le Sport est sans doute aujourd’hui un formidable outil de prévention contre ces maladies en favorisant l’endurance, le volume musculaire, la densité osseuse, et tout simplement la force, l’activité physique repousse l’apparition de nombreux signes du vieillissement, tout en contribuant à la diminution des blessures osseuses, maux de dos ou de genoux, douleurs articulaires, et autres maladies chroniques, améliorant ainsi la longévité. On estime que 2 à 3 heures de sport par semaine, pour les sujets les plus âgés, permettent de prolonger l’espérance de vie de 5 ans. Il faut savoir, en effet, que les dégâts du temps sont considérables ; dès 30 ans, on perd en moyenne 0,5% de notre masse musculaire par an. Dans le fond le Sport est très efficace pour conserver sa masse musculaire, et de ce fait une silhouette irréprochable.

Avec la pratique d’une activité sportive régulière, les niveaux de stress et d’anxiété diminuent de manière significative. Conséquence de l’action des endorphines, et de ce bien-être général. En plus de posséder un effet tranquillisant, le sport permet de faire une coupure avec le quotidien, et d’oublier, pour quelques heures, les petits tracas qui nous occupent habituellement l’esprit. De quoi être capable d’aborder tous les problèmes avec beaucoup plus de sérénité. C’est un véritable outil de lutte contre le stress, les crises d’angoisses, ou encore la dépression. Il est d’autant plus bénéfique chez les enfants, les adolescents et les seniors, les plus touchés par le manque de reconnaissance et de confiance en soi.

En effet, la pratique intensive du sport, et en particulier d’un sport d’endurance, contribue à l’amélioration de la circulation sanguine dans l’organisme ; par conséquent, on a une meilleure oxygénation du cerveau. L’activité cérébrale se trouve largement stimulée, améliorant nos capacités de réflexion ou mémoire.

Il parait évident de tout ce qui précède que l’activité physique, le sport est une véritable thérapie, efficace à tout âge et a tout niveau, pour peu que l’on fasse preuve de volonté et de motivation. Alors qu’attendez-vous pour rechausser vos baskets ?

Bienvenue au centre sportif professionnel Oxygym

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Oxygym est un centre sportif situé dans un des secteurs les plus réputé de la ville d’Abidjan et regroupe plusieurs professionnels de la santé dont 4 professeurs de sport diplômés.

Le centre regroupe 5 espaces de travail dont un plateau de musculation avec 21 stations, une salle de cours de groupe, un espace cardio composé de 10 stations et un espace de circuit training extérieur. Composée de deux niveaux, la salle se situe dans un secteur résidentiel; ce qui lui donne un certain standing et caractère.

Ensuite, vous avez des cours de groupes privés sous la supervision d’entraîneur. Un service de Coaching personnalisé selon les objectifs du client et un service de coaching sportif en entreprise.

En plus des cours nous offrons des ateliers / Workshop variés tels que coaching comportamental, ateliers de danse, etc...

Concept innovant

Oxygym propose un concept d’entraînement de groupe composé de cours collectifs dont la Zumba, le CrossFit, le Spinning, et plusieurs autres cours de renforcement musculaire.

Le centre vous propose aussi des cours de groupes privés sous la supervision d’un entraîneur. Un service de Coaching personnalisé selon les objectifs du client et un service de coaching sportif en entreprise.

Notre cours de boxe thaï est donné par le coach Oly "la Machine" Yves Roland qui est double champion d'Afrique et Champion du Monde WPKF.

Lors d’une inscription, une évaluation de la condition physique est effectuée afin de s’assurer que le client aura un suivi, mais surtout s’assurer qu’il atteindra ses objectifs avec un entrainement optimal. Motivation et innovation sont nos mots d’ordre. L’entraînement pur et dur est ce que nous prônons dans un environnement sain et épuré.

Oxygym se différencie des salles déjà existantes par la qualité de ses services mais surtout la compétence de ses entraîneurs. Les entraîneurs sont tous qualifiés et certifiés de l’institut national de la jeunesse et des sports et possèdent tous leurs brevets de secourisme.

Ils sont à votre service pour vous accompagner dans votre motivation : perte de poids, entraînement pour un challenge sportif ou tout simplement remise en forme.

Avec eux, vous discuterez de vos objectifs, et ils seront là à chaque étape pour vous guider et vous encourager.

Oxygym propose aussi des cours pour les enfants à partir de 5 ans (y compris des activités pendants les grandes vacances).

Equipements

Oxygym est équipé par la marque pannata et technogym, deux leaders dans le monde de la technologie de l’entrainement.

• Cardio-training : Tapis de course, elliptiques, rameurs, vélos assis et allongés.
• Musculation : Appareils de musculation guidés et poids libres.

En plus de la salle

Oxygym met à votre disposition une garderie l'Eveil ainsi que les services suivants:

Mr Rachidou Boueka : orthophoniste
Mme Rola Ayoub : diététicienne
Mme Salame Joanna : psychomotricienne
Mme Rim Daher : psychologue

La proximité, l'accessibilité et la multi-culturalité font partie de nos atouts.

L’objectif principal du centre est de créer une ambiance conviviale dans un environnement sain.

Nos coachs sont là pour servir la clientèle et surtout les emmener à atteindre leurs objectifs tout en s’amusant.

Bloc services

Cours Collectifs

Zumba, Bodyweight, Bodyscultp, Circuit training, Pilates, Spinning, Boxe thaï, TRX et plus encore...

Coaching privée

Un Coaching personnalisé selon les objectifs sportifs du client sous la supervision d’entraîneur.

Coaching sportif en entreprise (CE)

L'équipe d’OXYGYM vous propose un large panel d’activités encadré par un coach sportif en entreprise expérimenté.

Un coaching professionnel qui vise à augmenter le gain de productivité et le bien-être des collaborateurs.

Services diététique & paramédical

Nous vous proposons les services de notre diététicienne pour une alimentation saine et équilibrée afin d'optimiser votre entraînement sportif et un service paramédical.